Bakal pyta - dietetyk odpowiada - bakalie podczas pracy zdalnej

Ważna jest regularność oraz jakość jedzenia. Należy także pamiętać o aktywności fizycznej. Poleca się również żeby dodawać do swojej diety bakalie – zarówno jako samodzielną przekąskę, jak i dodatek do dań słodkich lub wytrawnych. Są one pożywne, dostarczają niezbędne witaminy, a także minerały oraz błonnik.

Sposobów na urozmaicenie diety bakaliami jest kilka. Możemy wykonać własną mieszankę np. z migdałów, orzechów nerkowca, rodzynek sułtańskich oraz moreli i dodać ją do jogurtu naturalnego. Słodkie daktyle świetnie spiszą się w owsiance, a suszona żurawina w egzotycznej sałatce owocowej. Polecam również miksowanie fig, moreli i orzechów włoskich, a następnie formowanie z nich batoników lub tzw. kulek mocy. Na słono natomiast doskonałe będą podprażane nasiona słonecznika z sałatą, łososiem i kawałkami grejpfruta.

Tak, a do tego zdrowszymi niż słodycze. Warto wybierać te, bez konserwantów i uzupełniać nimi dietę. Należy zwracać uwagę również na bakalie, które są bez dwutlenku siarki, np. morele (mają brązowy kolor) lub rodzynki. Doskonałymi przekąskami są także orzechy: włoskie, laskowe, nerkowce oraz migdały. W czasie wytężonej pracy umysłowej warto zwrócić uwagę na figi. To cenne źródło witamin z grupy B, które uspokoją nerwy.

Na krótko tak. Za uczucie sytości odpowiada przede wszystkim błonnik, którego bakalie mają pod dostatkiem. Świetnie sprawdzą się orzechy, suszone morele i figi. Warto pamiętać, że owe suszone owoce poza błonnikiem mają także sporo naturalnego cukru. Osoby, które dbają o sylwetkę powinny je jadać w rozsądnych ilościach.

Orzechy włoskie, laskowe i nerkowce, a także figi, morele i pestki dyni to najwięksi sprzymierzeńcy zdrowej diety. Są one świetnym pomysłem na pełnowartościową przekąskę podczas pracy w domu. To dzięki nim wykonywanie obowiązków stanie się bardziej wydajne, a jeśli tylko będą spożywane w odpowiednich ilościach, dodatkowe kilogramy nie są straszne. Koniecznie spróbuj!

Bakalie dostępne są na stronie: